internet dan intranet

Internet adalah suatu layanan yang dapat menghubungkan kita dengan dunia, sampai saat sekarang ini internet hampir sudah bisa diakses dimana saja.. untuk itu diperlukan kepandaian dalam menggunakan internet agar tidak ketinggalan jaman..

Selama kuliah internet dan intranet,, banyak yang dapt kami pelajrai.. diantaranya belajar cara membuat sebuah email, chatting dengan menggunakan berbagai macam akun, serta belajar cara membuat dan menggunakan blog..

ternyata dalam penggunaan internet tidaklah begitu susah, yang dibutuhkan hanya belajar dan mencoba.. apabila hal itu tidak ada, maka mungkin kita tidak akan bisa menggunakan internet..

benefits of medical records

Medical records are the records of the identity, examination, diagnosis, treatment, care and medical treatment given to patients to overcome her illness. Medical record has several menfaat good for doctors, patients and hospitals, among others:

1. Can be used as a reference of doctors and health workers in providing better health services in determining the diagnosis, provide treatment, medical treatment and subsequent care for patients.
2. Medical record is good, true, complete and clearly can improve health care for patients.
3. Medical record is good, true, complete, may make it easier for doctors and health workers in dealing with an illness.
4. Medical record is good, true, complete, can provide protection for doctors and health workers in the event of certain cases (the law).
5. Medical records can be informed about the progress of disease, treatment, medical treatment, especially for the development of science in teaching and research.
6. Medical records can also be used to determine the amount of fees payable by patients in health services.
7. Medical records can be determined by the statistics of disease cases, the death rate, birth rate and matters related to health.
8. Medical records can also be used in the proof of legal problems or is the evidence to settle legal cases such as malpractice, or other violations.

Some functions of the medical record has been submitted. Because of the importance of medical records so it is expected that doctors, dentists and health professionals can do the regulations in the manufacture of medical records in health services.

By Gatot Kaca-Simkes

rambut sehat dan cantik

RAMBUT

Rambut adalah mahkota perempuan dan selalu menjadi kebanggan tersendiri. Punya rambut sehat dan indah jadi impian tiap perempuan. Tak heran banyak hal yang dilakukan agar kecantikan mahkota rambut terus terjaga.

Berikut adalah tips dan trik yang diberikan oleh ahli dan penata rambut, Thomas Taw yang bekerjasama dengan brand perawatan rambut, Sunsilk.

* Tips rambut sehat
Ingin tahu sampai sepanjang apa rambutmu di katakan sehat? Rambut yang sehat bisa dilihat dari warna dan juga kemilaunya. Rambut yang sehat akan terlihat bersinar dan tidak kusam.

Soal warna tidak ada jaminan antara warna hitam atau kemerahan. Namun rambut yang sehat tidak akan pecah pada ujungnya dan penyebaran warnanya merata.

Cara lain, coba sisipkan sisir dengan jarak yang sedang. Sampai dimana sisir itu berhenti maka sampai sepanjang itulah bagian rambutmu dikatakan sehat. Cara lain? Sisipkan tanganmu pada rambut, dibagian yang berhenti itulah yang dikatakan kalau rambut mu sehat.

* Trik rambut sehat
Rambut yang sehat tergantung dari cara kamu memperlakukan dan memanjakan rambutmu. Terlalu sering creambath dan styling akan merusak rambut kamu.

Cara yang paling baik adalah mencuci rambut setiap 2 hari sekali, creambath 1-2 minggu sekali, masker rambut 1 bulan sekali dan cara mengeringkan rambut.

* Larangan bagi rambut
Jangan mengeringkan rambut dengan blow atau catok setiap hari. Panas yang dihantarkan ke rambut akan membuat rambut jadi mudah patah, menipis dan pecah-pecah akibat kehilangan kelembapannya.

Cara lain adalah menggunakan handuk kering yang dipelintir pada rambut dan tidak menggosok-gosokkannya karena akan menimbulkan gesekan pada rambut dan membuat rambut jadi kusam.

tips menurunkan berat badan

31 Tips Menurunkan Berat Badan

---

Jika menurunkan berat badan menjadi target Anda saat ini, coba baca artikel ini. Kami buatkan 31 cara sederhana bersantap sehat setiap hari dalam sebulan, yaitu :

1. MULAILAH HARI Anda dengan segelas jus anggur agar tingkat trigliserida menurun. Trigliserida sering diasosiasikan dengan masalah penyakit jantung.

2. HINDARI OLAHAN makanan yang mengandung lebih dari lima bahan. Semakin banyak bahan yang digunakan, maka proses mengolahnya semakin lama.

3. AMBIL SEDIKIT saja makanan favorit Anda. Ini cara yang sangat jitu untuk menghindarkan diri tergantung pada camilan tersebut.

4. JANGAN MENGUPAS kulit buah tertentu, seperti apel, misalnya. Dengan mengupasnya, kita bisa kehilangan 25 persen vitamin, mineral, dan serat yang dikandungnya.

5. JAUHKAN WADAH permen di ruang lain, jauh dari tempat Anda biasa “mangkal”. Penelitian menunjukkan, dengan berjalan untuk mengambil permen, sebenarnya Anda hanya menyantap setengah dari permen itu. Belum lagi kalau Anda tidak jadi menyantapnya karena malas bergerak untuk mengambilnya.

6. KONSUMSI LEBIH banyak protein jika ingin menurunkan berat badan dengan stabil. Jangan lupa sumber protein non-hewani seperti kacang, tofu, sereal wholegrain, dan kacang buncis. Protein dapat menambah kinerja tubuh sehingga lebih banyak membakar lemak.

7. SIMPAN DAN SAJIKAN semangka pada suhu ruangan. Nutrisinya akan meningkat sebanyak 40 persen. Menurut ahli, kondisi ini dimungkinkan karena terjadi proses pematangan.

8. JANGAN MEMBUANG sayur yang bagian daunnya berwarna hijau gelap, seperti pada bayam atau pak coy. Justru bagian ini paling bernutrisi.

9. ADUK SALAD dengan dressing berbahan dasar cuka, agar kenyang lebih lama.

10. GANTIKAN SOUR CREAM/krim asam dengan yoghurt rendah lemak saat menyajikan kentang panggang atau kroket. Yoghurt rendah lemak ini baik juga digunakan sebagai pengganti mentega pada mashed potatoes.

11. MINUMLAH AIR hangat dengan jus lemon pada pagi hari. Ini seperti mini-detox yang membantu pencernaan dan membersihkan liver Anda.

12. COBALAH MENYANTAP 20 - 30 bahan makanan yang berbeda untuk memperoleh nutrisi maksimal dan manfaat antioksidannya.

13. GANTI SANTAN pada masakan bersantan dengan susu skim evaporated. Kalau ingin tetap ada aroma kelapanya, tambahkan saja sedikit esens kelapa.

14. BAIK SEKALI kalau Anda sering-sering mengonsumsi buncis. Anda bisa menambahkannya pada saus bolognaise. Atau, sajikan buncis dengan saus celupan yang dibuat dari blenderan bawang putih, campurkan minyak zaitun, dan jus lemon sebagai bahan celupan. Bisa juga menambahkannya pada salad.

15. SEBAGAI CAMILAN, lebih baik menyantap sayuran panggang/rebus ketimbang mengunyah sekaleng keripik kentang.

16. JANGAN BERLEBIHAN mengonsumsi produk berlabel low fat atau low carb (karbohidrat rendah). Seringkali produk semacam ini kandungannya tak jauh beda dengan versi aslinya.

17. JANGAN MENCOBA semua menu makanan saat ada jamuan buffet. Cukup pilih satu atau dua jenis yang paling Anda suka, lalu lanjutkan dengan salad.

18. GUNAKAN MINYAK canola atau minya zaitun sebaga olesan pada baking pan dan hidangan, panggangan atau penggorengan. Ini lebih sehat ketimbang mentega atau minyak goreng biasa.

19. JANGAN LAPISI wajan Anda dengan minyak. Tapi campurkan dua sendok makan minyak pada daging, baru masukkan ke wajan panas.

20. MINUMLAH JUS sayur segar setiap pagi. Cobalah wortel, seledri, bayam kecil, timun, selada air atau lobak. Campurkan dengan jus apel sebagai pemanis.

21. SAAT MUSIM mangga, manfaatkanlah. Menyantap 1 buah mangga sudah 100 persen mencukupi kebutuhan betakaroten dan vitamin C. Termasuk sejumlah vitamin E, serat, dan mineral seperti besi, kalsium, magnesium, seng, potasium dan asam folik.

22. GUNAKAN PERALATAN dan mangkuk yang berukuran kecil. Penelitian menunjukkan, kita cenderung makan lebih banyak jika peralatan makan dan piringnya juga berukuran besar.

23. MASAKLAH MASAKAN Anda dengan bawang putih. Satu siung saja dapat membantu menurunkan kolesterol hingga sembilan persen.

24. TETAPLAH GUNAKAN ukuran normal suatu produk. Saat ada promosi, kita cenderung memiliki ukuran family atau ekonomis yang lebih besar dan lebih murah. Kita lupa setiap masih ada sisa makanan, kita cenderung menyantapnya lagi. Tentu jumlahnya lebih banyak dari ukuran biasa.

25. TAK APA menangis. Apalagi jika menangis saat mengupas bawang merah untuk dimasak. Umbi ini memiliki tingkat fitokemikal pelawan kanker yang sangat tinggi.

26. INGIN MENGUDAP? Cobalah yoghurt low fat, cracker wholemeal bersama keju low fat, buah, atau kacang kering.

27. SISAKAN TIGA suap setiap kali Anda makan. Setiap suap mengandung 105 kilojoule (kj). Jadi, sekali makan Anda memotong hingga 315 kj. Artinya bisa mencapai 945 kj per hari!

28. GUNAKAN REMPAH dan bumbu yang segar. Di dalamnya terkandung antioksidan dan bisa memperkaya rasa tanpa tambahan lemak.

29. NIKMATI KOPI dalam ukuran sedang. Penelitian menunjukkan, kopi dapat menurunkan risiko penyakit diabetes, jantung, dan liver.

30. PERHATIKAN KEBIASAAN Anda yang suka menghabiskan makanan Si Kecil atau bahkan menjilati sendok saat memasak. Semua asupan tadi terhitung, lho.

31. ANDA TERBIASA menambah mentega pada sayuran, atau saus krim untuk ikan dan ayam? Cobalah menambahkan jus lemon sebagai gantinya. Dijamin tanpa lemak!
Sumber : Kompas

menghilangkan bekas jerawat

Anda memiliki masalah dengan bekas jerawat yang tidak kunjung hilang? Sudah mengatasinya dengan berobat dokter? Masih belum puas dengan pengobatan medis? Mungkin beberapa tips berikut bisa membantu Anda yang memiliki masalah atau ketidakpuasan dalam menyembuhkan bekas jerawat. Pengobatan tradisional adalah salah satu jalan menyembuhkan bekas jerawat selain dengan obat penghilang bekas jerawat dari dokter. Namanya juga tradisional, maka seluruh perlakuannya pun secara tradisional. Pertama, gunakan serbuk batang kayu manis. Lalu campurkan dengan madu. Sekiranya campuran tersebut tidak terlalu cair dan tidak pula terlalu padat, lalu oleskan pada bekas jerawat yang terletak di bagian manapun di tubuh Anda. Ini adalah cara kedua, yaitu masih dengan bahan yang sama yaitu madu. Dengan cara memanaskan secukupnya madu asli, masak sampai mendidih. Kemudian diamkan madu yang sudah mendidih itu, sampai hangat suam-suam kuku. Oleskan madu ke bekas jerawat selama kurang lebih dua jam. Lakukan perawatan pada cara kedua ini sebelum tidur di malam hari. Untuk tambahan, cara kedua ini bisa juga digunakan untuk mengobati bekas luka eksim susu, dibagian tangan atau di kaki. Cara berikutnya, kita bisa menggunakan daun pegagan sebagai bahan utama. Lumatkan daun pegagan secukupnya. Oles atau pupurkan di bekas luka jerawat setiap sebelum tidur malam. Dari ketiga cara di atas, semua bisa berhasil didukung keyakinan dan doa serta perubahan sikap hidup kita dalam menjaga kesehatan ditingkatkan. Misal, menghindari debu dan asap secara langsung. Mengurangi kadar pikiran strees. Dan mengkonsumsi buah-buah segar dan tidak pengaturan pola makan yang sehat.

Diterbitkan di: Juni 30, 2009A